Entre nature et convivialité, le golf est un sport dont ses bienfaits sont multiples tant pour le corps que pour l’esprit. Penser aux forum des sports
Envoyée mercredi 22 juillet 2020 à 17:23:00
Entre nature et convivialité, le golf est un sport dont ses bienfaits sont multiples tant pour le corps que pour l’esprit. Il se pratique en solo, mais aussi en famille, entre amis, et à tout âge.
Partager l'information sans modération... en vue des Forums des associations qui se profilent le samedi 5 à Suresnes et Nanterre et Dimanche 6 septembre à Rueil-Malmaison.
S’oxygéner :
Plongeon en pleine nature, dans les étendues de verdure des terrains de golf
Développer sa concentration :
Le golf stimule le fonctionnement neurologique en mobilisant toute votre attention pour manier les clubs, gérer l’équilibre, la coordination et bien calculer les distances.
Dépenser son énergie :
Le golf est un sport physique: ~2000 kcal dépensées pour ~ 9km de marche pour un 18 trous, sollicitation des membres inférieurs, des abdominaux, épaules et bras. Un beau swing est l’alliance de souplesse et puissance avec mise en jeu de 13 articulations et 69 muscles.
Renforcer sa santé :
Sport d’endurance, les parties de golfs sur 18 trous durent 4h - 5h. Durant ce temps de jeu, le corps en profite pour parfaire ses divisions pulmonaires, vasculaires, articulaires et musculaires. La tension artérielle et le taux de cholestérol diminuent, les risques de maladies du cœur et d’accident vasculaire cérébral s’amenuisent, l’arthrose est combattue.
S’apaiser et se vider l'esprit :
Le golf est un sport de partage et de rencontre qui réunit les joueurs dans de grands espaces verdoyants. Vous pouvez parcourir un 18 trous entre amis, collègues, en famille, avec des membres du club ou des golfeurs de passage.
Comment avoir la banane au golf :
S'hydrater à chaque trou et penser à la banane, un fruit énergétique idéal.
La banane est riche en vitamines, surtout A, C, et vitamines du groupe B. Elle contient beaucoup de minéraux, du calcium, du fer, du phosphore, du sodium et du zinc, utiles pendant l’effort. Elle est riche en potassium et en magnésium, d’où ses propriétés anti-crampes.
Facile à digérer elle est idéale pour vos petits coups de pompes au cours de vos parties. Elles apporteront facilement à votre organisme les calories et nutriments dont il a besoin durant l’effort.
Plus la banane sera mûre plus elle contiendra de glucide, et, les glucides se digèrent assez facilement. Donc si vous prenez une banane comme petite collation durant votre jeu, optez pour une banane bien mûre.
Ce fruit est idéal avant, pendant ou même après une partie de golf :
Avant l’effort elle booste l’organisme, pendant l’effort elle apporte l’énergie dont vous avez besoin pour finir votre partie. Après la partie elle permet à votre corps de récupérer et de refaire ses stocks.
Aussi, n'oubliez jamais l'importance de l'hydratation avant, pendant, et après une partie de golf.
C'est la banane assurée et les performances au rdv.